Un manual compasivo para afrontar pérdidas, escribir lo que duele y volver a encontrar esperanza.
Nosotras creamos este espacio para acompañarte con ternura en los momentos en que el dolor parece demasiado grande para cargarlo a solas. Este manual te invita a escribir, respirar, reconocer tus sentimientos y abrazar la vida, un paso a la vez.
Un espacio seguro para lo que sientes
no tienes que estar bien para empezar
El duelo no siempre llega con palabras claras. A veces se siente como silencio, cansancio, miedo, culpa o una tristeza que no sabemos explicar. En estas páginas, te invitamos a detenerte, escuchar tu corazón y escribir sin juicio. Este manual no exige que estés bien. Te acompaña mientras aprendes a cuidarte con amor.
página a página
En este manual aprenderás a…
i
Cuidarte en tiempos dolorosos
Descubre gestos pequeños y amorosos para sostenerte cuando las fuerzas escasean.
ii
Sobrellevar el dolor y la tristeza
Encuentra maneras suaves de habitar la pena sin que te arrastre, a tu propio ritmo.
iii
Reconocer tus sentimientos
Ponles nombre a las emociones que llegan sin aviso para poder escucharlas con calma.
iv
Perdonarte a ti misma y a los demás
Suelta poco a poco el peso de la culpa y abre espacio para la reconciliación.
v
Reflexionar y encontrar gratitud
Vuelve la mirada hacia lo que aún sostiene tu vida y permítete agradecerlo.
vi
Crear alegría y construir un futuro
Imagina, con ternura, el mañana que deseas habitar y dale los primeros trazos.
sobre el libro
Una ruta íntima del dolor hacia la esperanza
Abrazando la Vida nació de una necesidad profundamente humana: encontrar una manera segura y amorosa de procesar las pérdidas vividas durante la pandemia. A través de ejercicios de escritura, reflexiones y arte, este manual ofrece una ruta íntima para mirar el dolor con compasión y comenzar a transformarlo en esperanza.
Formato
Libro de trabajo y diario
Idioma
Español
Tema
Duelo, pérdida, autocuidado, reflexión, gratitud y esperanza
Las obras de Guilloume habitan estas páginas como compañeras silenciosas. Camina despacio: cada trazo guarda una emoción.
«El silencio de una tristeza que merece ser escuchada.»
RecogimientoGuilloume · grafito sobre papel
«La soledad de un camino que aún puede abrirse hacia la esperanza.»
El caminoGuilloume · grafito sobre papel
«Un rostro que guarda dolor, memoria y transformación.»
MemoriaGuilloume · grafito sobre papel
Pasa el cursor sobre cada obra para escuchar lo que guarda.
con el corazón en la mano
Palabras de quienes encontraron esperanza
“
El mundo entero cambió a principios de 2020 y muchos de nosotros todavía nos enfrentamos a la incertidumbre preguntándonos hasta cuándo, o si la vida, alguna vez alcanzará un sentido de normalidad. Cada uno de nosotros ha enfrentado diferentes desafíos, pero una cosa que nos conecta es el dolor y la pérdida que hemos experimentado colectivamente. Abrazando la Vida proporciona una vía para explorar y procesar de manera segura las innumerables pérdidas sufridas durante esta pandemia.
Elisa DeVargas, PhDPsicóloga clínica tituladaUniversidad de Nuevo México, Centro de Ciencias de la Salud“
Este invaluable libro de trabajo con hermosas ilustraciones enfatiza el mensaje central de valorarse a uno mismo durante este viaje, con el objetivo final de recuperar esa voz alegre y espíritu interior para superar las ansiedades y liberar el dolor personal, la duda y la culpa. ¡Este es un regalo precioso y esencial para todos nosotros!
Francisco S. Davila, Ph.D.Educador, Autor“
Este libro realmente me ayudó. Me gustó la privacidad porque pude expresar y desahogar mis sentimientos, sabiendo que nadie más los leería.
Marilyn GallegosAlbuquerque, NM
las voces detrás del libro
Sobre las autoras
«Somos dos mujeres unidas por el deseo de acompañar a otras personas en su camino de sanación. Creemos que escribir, sentir y mirar hacia adentro puede abrir una puerta hacia la paz.»
Coralee Quintana
Autora · Psicología y desarrollo infantil
Madre de tres hijas que la inspiraron a escribir, Coralee estudió Psicología con énfasis en Desarrollo Infantil en la Universidad de Nuevo México y obtuvo una doble maestría en Administración Internacional y Estudios Latinoamericanos.
Dedicó sus primeros años a programas de primera infancia e intervención temprana para familias en riesgo, y enseñó clases para madres y padres. Hoy acompaña a negocios familiares y organizaciones sin fines de lucro como corredora de bienes raíces en California y Nuevo México. Tras la dureza de la pandemia, comparte con el mundo sus palabras de consuelo.
Nacida y criada en Medellín, Colombia, Gladys se licenció en Psicología con concentración en dificultades de aprendizaje. Fue maestra y consejera, y dirigió un preescolar para niñas y niños con necesidades especiales.
En 1985 se mudó a Estados Unidos, formó una familia junto a su esposo Guilloume y obtuvo una maestría en Estudios Familiares en la Universidad de Nuevo México. Como trabajadora social en Albuquerque, enseñó a las familias habilidades de autosuficiencia. Hoy es coach de vida certificada y guía talleres en Estados Unidos y Colombia, ayudando a las personas a sanar y encontrar paz, amor y alegría.
Maestro del Bolismo
sobre el artista
Guilloume
Guilloume es maestro del «Bolismo», un estilo emocional que emplea formas simples, texturas y movimiento para expresar los sentimientos humanos, desde los más complejos hasta los más sencillos.
Nacido en Colombia en 1957, se entregó al arte desde muy joven y completó sus estudios en el Instituto de Bellas Artes en 1981. Trabaja el óleo, la acuarela, el pastel, el lápiz, la tinta, el bronce y la piedra. Su obra respira humanidad, alegría, aflicción, temor y esperanza.
Mantiene su estudio y galería en Sandia Park, cerca de Santa Fe, Nuevo México, donde sus figuras serenas siguen invitando a la contemplación.
con calma, paso a paso
Preguntas frecuentes
¿Para quién es este libro?
Para cualquier persona que esté atravesando una pérdida o una temporada difícil y desee un espacio seguro para sentir, escribir y sanar. No necesitas experiencia previa con la escritura ni tener tus emociones «ordenadas». Solo necesitas el deseo de cuidarte.
¿Necesito haber vivido una pérdida por la pandemia?
No. Aunque nació de las pérdidas vividas durante la pandemia, este manual acompaña cualquier duelo: la partida de un ser querido, una separación, la pérdida de la salud, del trabajo o de una etapa de la vida. El dolor merece un lugar, sea cual sea su origen.
¿Es un libro religioso?
No. Es un espacio espiritual y profundamente humano, respetuoso de todas las creencias. Te acompaña con compasión y esperanza, sin imponer ninguna religión.
¿Cómo funciona el diario?
Combina reflexiones, ejercicios de escritura y arte. Avanzas a tu propio ritmo y en total privacidad: escribes para ti, sabiendo que nadie más leerá tus palabras. Cada página te invita a reconocer una emoción y a cuidarte con amor.
¿En qué idioma y formato está disponible?
Está escrito completamente en español, como libro de trabajo y diario. Puedes conseguirlo en Amazon. También existe una edición en inglés, Embracing Life, para quienes la prefieran.
¿Puedo regalarlo a alguien que está sufriendo?
Sí, y es un gesto hermoso. Muchas personas lo regalan como un abrazo en forma de libro a alguien que atraviesa un momento difícil. Es una manera delicada de decir «no estás sola, no estás solo».
un paso a la vez
Comienza tu camino con un abrazo
No tienes que ordenar todo lo que sientes hoy. Solo necesitas un lugar seguro para empezar. Abrazando la Vida fue creado para acompañarte con calma, compasión y esperanza.
Estamos aquí, contigo. Si deseas compartir tu historia o recibir de vez en cuando una palabra de aliento, déjanos tu mensaje. Te leeremos con cuidado.
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